一人暮らしのリモートワーク

　この冊子は、リモート鬱（うつ）から若い人を守りたいと、無料で配布（一部99円）しているものです。『一人暮らしのインテリア術　日常生活であなたの魅力を作る』を抜粋し、まとめたものです。
　『リモートワーク鬱（うつ）』の原因は、『ワークとプライベートのメリハリがなくなる／運動不足／生活が崩れる／ワークの成果が上がらない』などのストレスが原因と言われます。
　これらのストレスで辛くならない『仕事＆勉強が快適に出来る、インテリア環境の作り方』を紹介します。読み終わるころには、あなたの新しい生活がイメージされているはずです。

　一人暮らしのリモートワークは、一人で長い時間、家に閉じ込められたように仕事や勉強をし続け、精神的にも肉体的にも辛い状況にあります。仕事や勉強時間が終わっても、そのことが気になり夕食を食べながらついダラダラと続けて、会社や学校よりも長時間作業になったりと、日常生活まで乱れてしまうことがあります。

　まずは仕事＆勉強を集中して時間内に終わらせられる環境を紹介します。その最大のメリットは、オンとオフのけじめをつけた生活が送れて『プライべートの時間も大切に出来る』ことです。自宅は会社や学校と違い、仕事や勉強だけをする所ではありませんので、皆さんのプライべートの時間のほうが大切です。
　オンオフのけじめをつけてプライベートの時間を守るためには、自分の意志で管理するよりも、インテリア環境を整えたほうが自然に出来るようになります。そして、メリハリのある『秩序ある生活習慣』がつくように導いてくれることが、インテリア環境を整える最大のメリットです。

　また併せて、『自宅だからこそ出来る休憩スペースの作り方と休憩方法』を紹介します。休憩は、集中力／作業効率／作業の成果をＵＰなど期待できる、とても重要な時間です。自宅では人の目を気にせず、自分が心地良く効果の高い、休憩スタイルを選べますので本書を参考に試してみてください。

　皆さんが、やるべき事を快適にこなし、そしてプライベートも充実した生活の力添えになれば幸いです。